Pautas para disfrutar la navidad para pacientes impacientes

Las fiestas navideñas son muy esperadas por la mayoría ya que es un momento para reunirnos en familia y compartir, para encontrarnos con amigos que no vemos muy seguido, para perdonar y pedir perdón, etc.
Sin embargo, estas fiestas pueden llegar a ser también muy estresantes si no sabemos organizarnos bien y controlar la situación. Como saben, el estrés es un factor importante para que empeoremos nuestra enfermedad.
Es muy común generar estrés debido a la compra de regalos y generar angustia por el dinero que vamos a gastar en cada obsequio. A veces nos creemos Papá Noél y queremos regalar a todo el mundo, sin embargo, si tu situación económica no lo permite, no te angusties ni te estréses. Puedes optar por hacer los regalos tú mismo (si te gustan las manualidades o repostería), lo cual tendrá un significado especial para quien lo reciba, o jugar al “familiar secreto”. Este último lo he venido haciendo varias navidades con mi familia y funciona muy bien ya que en lugar de regalar a 15 personas, hacemos un sorteo semanas antes y a cada familiar le toca una persona.
No te olvides que el significado de la navidad no son los regalos, sino en disfrutar los momentos junto a personas especiales para ti, sea familia o amigos.
Al comprar tus regalos, es importante que seas organizado y hagas tus compras con anticipación para evitar largas colas en las cajas, tráfico en horas punta, y sobre todo ESTRÉS.
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Navidad 2013 con mi esposo Fito

Por otro lado, las personas que padecemos psoriasis tendemos a la depresión, debido al impacto que genera la psoriasis en nuestra vida. En estas fechas navideñas es cuando más se puede presentar, puede que tengamos síntomas como estar bajos de ánimo, falta de energía, desinterés por hacer las cosas, irritabilidad y ansiedad.
Una de las causas más comunes puede ser la pérdida de un familiar y es que en éstas fechas es cuando más notamos su ausencia, sin embargo es normal tener duelo los primeros años, pero cuando esto se extiende mucho años más de la cuenta, se debe considerar buscar ayuda profesional porque puede que no sepamos cómo superar el duelo. En mi caso, las primeras navidades sin mi papá fueron tristes. Actualmente, durante estas fechas, lo sigo recordando con mucho cariño pero decidí disfrutar y valorar la compañía de mi familia que está físicamente presente.
Otro motivo que puede causar depresión son las peleas que hayan ocasionado que te distancies de personas que eran especiales para ti, pues esto genera tristeza y sentimientos de culpa. A veces a uno le cuesta pedir perdón o perdonar. Evalúalo, a veces es cuestión de olvidar rencores y si tú puedes ponerle solución, da ese primer paso.
Muchas veces los medios de comunicación nos hacen creer que en estas fiestas navideñas todos deben ser felices, pero en la realidad esto no siempre es así. Decide pasar estas fiestas cómo quieras y con quien quieras, no siempre debes seguir los rituales que indica la sociedad, a veces los cambios hacen bien 😉
Otro punto muy importante si eres paciente de psoriasis es no abusar del alcohol durante estas celebraciones. Ya sabemos lo mal que nos cae si nos excedemos, así que todo con moderación.
Este último punto que comentaré hace que crezca mucho como persona y no solo haciéndolo durante estas fiestas: Da algo de ti en Navidad. Además de ayudar a los que más lo necesitan, te ayudas tú también. Siempre encontrarás personas cerca a tu casa que no tengan que comer en estas fiestas o la pasen solos en navidad, comparte con ellas o invítalas una parte de tu cena navideña. Verás que la sonrisa o el abrazo que recibes a cambio, no tienen precio y tu corazón quedará llenito de amor 😉
Con esto no quiero incentivar a que seas solidario solo por fiestas, pero es una buena razón para empezar a hacerlo 🙂
Para terminar, no dejes que la psoriasis limite tus ganas de disfrutar estas fiestas navideñas. Toma tú el control, no permitas que ella controle tu vida.
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