Muchas veces algunos
#pacientes me preguntan cómo me curé de la
#psoriasis, y les respondo que no me curé, ya que lamentablemente para esta enfermedad aún no existe cura, pero sí he trabajado en mejorar mi calidad de vida, informándome y conociendo más sobre la enfermedad.
Durante casi 15 años hice poco para conocer sobre mi enfermedad, evitaba hablar de ella e iba muy poco al doctor ya que sabía que el tratamiento iba a ser el mismo: Algunas cremas con
#corticoides, algún shampoo medicado y luego debía regresar por lo mismo, vivía en un círculo vicioso del que no podía salir.
Poco a poco nació mi interés por informarme más sobre la psoriasis y saber qué más se podía hacer para tener una mejor calidad de vida, empecé a actuar.
Muchas personas me escriben para que les aconseje y me siento muy responsable porque no sé si lo que yo hago le funcionará a todos, pero me gusta compartir con otros y ayudarlos de alguna manera y en este post me gustaría compartirlo con ustedes:
– Controlar el
#estrés y la
#ansiedad: Durante mucho tiempo me afectó el estrés y la ansiedad y cada vez que tenía una situación difícil me incrementaban las lesiones y todos los síntomas de la enfermedad. He aprendido a controlarlo poco a poco pero esto no fue de la noche a la mañana, me costaron 2 años de terapia psicológica, constancia, perseverancia y sobretodo mucha voluntad. Mi actitud cambió de manera positiva, ya que aprendí a conocer, entender y aceptar la enfermedad.
– Mantener hidratada la
#piel: Aprendí la importancia de hidratar siempre la piel, eso hace que no se seque, no se agriete, disminuya la picazón y no se hagan heridas al rascarme. Algunas veces me da flojera (me demoro como media hora todos los días) o me da frío en las mañanas de invierno, pero poco a poco se convierte en un hábito y uno nota la diferencia de todo lo que pasa cuando no hidrata la piel.
– Hacer ejercicio: No me considero una persona deportista, tengo un lindo parque al frente de mi casa pero aún no salgo a correr ya que me cuesta despertarme temprano. Hace algunos años decidí practicar #yoga y he notado sus beneficios con respecto a mi enfermedad. Lo mejor de todo es que ahora hay muchas personas que ofrecen guiarte en la práctica de esta disciplina de manera gratuita en algunos parques de Lima y si no puedes buscar algunos tutoriales en internet. No olvides que el sobrepeso empeora los síntomas de la enfermedad.
– Cuidar la alimentación: Poco a poco fui dándome cuenta qué alimentos me provocaban más picazón y empeoraban las lesiones. Es por eso que descubrí que debía evitar el ají, disminuir el consumo de carnes rojas, evitar el café, las gaseosas y el cigarro. Aprendí a incorporar los vegetales y frutas a mi dieta diaria.
– Productos de higiene: He cambiado los jabones comerciales que usaba por jabones de glicerina, de avena con miel o cualquier otro que no tenga químicos. Con respeto al shampoo, muchas veces usaba medicados interdiario, y dejaba mal olor y el cabello súper seco. Descubrí que los shampoos naturales (sin químicos) disminuyen la picazón y lesiones de mi cuero cabelludo. También he cambiado la toalla normal por una de microfibra (la pueden encontrar en tiendas deportivas), ya que es más suave y no empeora mis heridas. Por otro lado, no uso perfumes directamente en la piel y evito usar prendas sintéticas, prefiero las de algodón.
Espero que estos pequeños consejos te puedan servir. Lo más importante es aprender a tener una actitud positiva a pesar de esta condición. Estos consejos no reemplazan las indicaciones que indica el
#dermatólogo, así que para cualquier consulta sobre tratamientos médicos busca ayuda de un profesional en la salud.
